jak zmienić

tommo666 Heja, ja mam parę pytań - z zupełnie "innej beczki",NIE NAZWALBYM ICH PYTANIAMI .. RACZEJ RZUCENIEM WYZWANIA W DYSKUSJI pytam jako wegetarianin z kilkunastoletnim stażem i człowiek, który interesuje się dietetyką. STAZ I ZAINTERESOWANIE W DIETETYCE PO CZESCI MAMY PODOBNE ALE POWIEDZ MI CZY ROWNOCZESNIE MASZ KONKRETNE [...]

[...] byście po 25% mojej siły w zamian za 25% Waszej wytrzymałości Czołgu...zainwestuj teraz w siłę, pozostając przy spacerach i rowerze. Jak masz okazję, to łaź po górach...a jak masz jakąś górkę w okolicy, to w łykend możesz spróbować popodbiegać pod nią, 2-5 razy, maks 25-50 m, lekko, bez napinki. Dotruchtasz do połowy? Ok, resztę sobie dojdź. [...]

Ja bez siłowni nie jestem w stanie robić żadnych dywanówek, treningu na balkonie czy o zgrozo - tabaty w domu. Rozumiem Cię całkowicie, mawet śpiąc 10 godzin twierdziłabym że nie mam na to siły. Spróbuj tak jak pisałaś, zmienić delikatnie coś jak mleko na maślankę, pewnie więcej takich rzeczy jest i wyjdzie tak jak bziu proponuje

[...] - Ty to możesz wszystko zmieniać. Talenta masz! U nas też może padać - nic w tym tygodniu nie jest pewne... Butki na asfalt mam super ale wiem ze się ślizgają na wilgotnym, do lasu mam takie z bieżnikiem - ale tam gliny jest od licha - i ślizg taki, że żaden bieżnik nie da rady. Jak się tylko wywalę w błoto to trudno, ale jak cosik skręcę ....

@Night, dzięki za pocieszenie. "jakiś" poziom systematyczności jest... ale też z racji biologii mam pod górkę i byłoby lepiej jakbym bardziej jak Tsu była:) 19-20.09.2020 Dobry weekend za mną. Boli co ma boleć, nie boli co boleć nie powinno - więc wszystko gra. Mamy z Bziu nowy plan - więc wykańczanie starego szło przez weekend plus pobiegane. Z [...]

[...] spróbować pobiec po płaskim tak lekko i swobodnie, żeby docelowo przebiec wszystko w 2 strefie. Oczywiście nic z tego nie wyszło. Strefa 3 - prawie połowa biegu. Tak jak autor pisze - amatorzy lubią ta strefę. Inny news z książki - tętno powysilkowe. Zmierzyć tętno minutę po zakończonym treningu i porównać z średnim z treningu. Jak [...]

[...] DT Plecki i tricek zrobione. Nie lubię teraz tych treningów góry bo ciagle ten bark pobolewa i myślę, żeby go nie skrzywdzić bardziej. Niby z USG wynika że to p*****, ale jak na pierdę niedogodność trzyma się długo... 15 minut rehabilitacji z gumami i kijkiem na bark, próby wyciskania samego kijka, hantli 4kg z podłogi. Plecki: - landmine row [...]

Wg mnie najwazniejsze bedzie zawsze solidne i systematyczne wykonanie nawet gorszego planu niz lekko olewcze podchodzenie do idealnie dobranego. Wiec nawet jak plan byc moze nie jest skrojony idelanie pod osobe, to jak sie do niego mocno przylozyc, do tego zadba sie o diete, to wynik bedzie. Oczywiscie nie mowimy o topowych atletach, bo tam to [...]

mozesz zmienic rozklad na taki jak podalas, tylko jesli masz problemy hormonalne po zaburzeniach odzywiania to nizej juz neischodz niz te 60g tluszczy Obserwuj jak sie czujesz po zmianie i jak reaguje cialo. Dlaczego wliczasz warzywa?

[...] Stosować hcl również w DNT? 2. Stosować się do zalecanych dawek producenta? (1 porcja 1,25 g 2x dziennie) 1 - można tyle że brałbym 1 porcje 2 - osobiście wole mieć za dużo jak za mało, dawkowanie takie odpowiada 2x po 5g monohydratu ze względu na to że chlorowodorek jest lepiej przyswajalny. Wiec w zależności od preferencji dawki jak producent, [...]

[...] i mk z gw. Z lgd najlepsze połączenie %-) Myślałem te o Mk z Lgd dalej lecieć lub zamienić Lgd na Rad, ale nie wiem czy cena Mk się pokrywa z działaniem, bo dawkowanie Mk jak patrzyłem to wychodzi najdrożej Dobre S4 czy rad wychodzi jeszcze drożej , a jak chcesz tani sport bez wkładu to musisz zmienić na bierki %-) Suplementacja kosztuje a [...]

i wiesz, nie obraz sie.. tak patrze na twoja miske z ostatnich siedmiu dni.. jest i odzywka i owoce w roznych liosciach i baton proteinowy i batoniki jakies tam i lody z maka.... no ten.. ciezko tu mowic o kontroli slodkiego smaku ;-) Nie mam sie co obrazac, bo wiem co pakuje do miski i wiem dlaczego. ;-) Jem owoce, bo je lubie. Czasem pije [...]

ale jakby udało się dłużej utrzymać ten spadek i ciało by się przyzwyczaiło do mniejszej wagi to może wtedy. Kiedyś czytałam o tym, że nasze ciało ma taką ustaloną wagę do której będzie dążyć dlatego tak często występuje jojo. I że jak się przetrzyma ten okres to można to zmienić. Takie tam. Coś w tym może być :P Chyba kiedyś Marta o tym pisała [...]

Kebula, wszytstkiego najlepszego! Jesli moge to wtrace swoje trzy grosze do dyskusji o Twoim pomysle z wyjazdem jako au-pair. Jedz, super doswaidczenie. Bylam w Stanach 20 lat temu i bardzo dobrze ten rok wspominam. Mialam 3 dzieciakow 3,7,10. Tak jak pisala Tea, dwojka jest lepszym pomyslem, zabawia sie ze soba a jak im powymyslasz jakies fajne [...]

[...] neta? owszem korzystalem przy pisaniu z internetu ale w 1/4 tylko reszta pochodzi z ksiazek- ale jesli definicja ktoregos z ziol ktore znalazles w necie jest bardzo podobna jak do tej pochodzacej z ktorejs z ksiazek to juz nie moja wina i sprawa- przeciez nie mozna w zadne sposob zmienic stalej regulki- co mialbym pozmieniac nazwy zwiazkow [...]

Ah niestety nie a w Twoim avku to Ty jesteś:>?? Właśnie mi przypomniales musze sobie zmienić na foty z filmu G. I. Jane tylko nie mam do zmniejszania fotek programu:/ Wiecei moze jak sie jakiś z tych programów nazywa to se z neta bym ściągneła

A ja juz nie pije, postanowilem nie pic wiem ciezko bedzie, ale mam juz opinie na miescie pijaka%_) trzeba to zmienic bo kazdy kumpel mi teraz pisze smsa jak chce pic z nie ma z kim

"a chciałbm też zmienic trening kalty co bscie doradzili bo dotychczas robiłem: płaska-sztanga, płaska-rozpietki, skos-sztanga, skos-rozpietki mozeby to jakos pozmieniac? " Plaska sztanga skos sztangielki (ewentualnie sztanga) rozpietki (prosta lub skos jak wolisz) To wystarczy Po 4 serie Progresja 12/10/8/6 rozpietki staly ciezar [...]

[...] na lekcje wrocilem(mieszkam 70m od szkoly:P),na drugi dzien cos reka mnie bolala,nie moglem sie normalnie nia poslugiwac(wiedzialem ze cus nie tak) po lekcjach poszedlem do szpitala.okazalo sie ze mam zlamany nadgarstek.Domis jak noga cie nadal boli,to moze idz to moze przeswietl,ostroznosci nigdy za malo.A konsekwencje moga byc nie mile.

[...] postanowiłem zmienić swoje życie od tej pory a to napewno będzie sport, nie wyczynowy bo do tego poprostu nie mam talentu a jeżeli bym miał talent to i tak bym nie miał go jak wykorzystać dlatego że mieszkam w małym miasteczku ale napewno zmienie sposób swojego odżywania aby w sile wieku nie narzekać na zdrowie i zmienie się napewno w stosunku [...]